[...] i nie warto Warto bo masz MNIEJ więcej to co napisane na opakowaniu, a nie warto bo za te pieniądze możesz sobie usgładać własne ZMA, w kótrym wiesz ile jest jonów magnezu jaki to rodzaj magnezu czy chelaty czy wodoroaspargininay magnezu itd to raz, generalnie nalezy pamiętać o uzupełnianiu magnezu i cynku bo to wazne pierwiastki, magez między [...]
[...] połowie ćwiczenia? Spróbuję zatem z większym obciążeniem, skoro taka twoja rada, a wcześniej potrenuję trochę w domu "na sucho". Czy jest jakaś relacja pomiędzy ciężarem jaki możemy podnieść w przysiadzie i MC? (z czystej ciekawości pytam) Co do wyciskania stojąc to chyba jednak nic nie dorzucę (na razie). Wiem, że to niewiele, ale i tak już [...]
[...] mesteron dobry jest sam sie zastanawiałem nad nim ale jeszcze wczesnie ja bym go brał na siłe bo daje za***iste efekty...... tylko sam sie zastanawiam czy ten masteron co jest dostepny czy jest aby napewno dobry i taki jak trzeba????? bo cos mi sie zdaje ze to nie jest taki naprawde dobry oryginalny masteron jaki powinien byc...... pozdro.....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. trening slaby, podziel to nieco inaczej. napisz ile razy w tyg masz dostep do silowni szkolnej i co tam jest. i napisz jaki masz sprzet w domu. 2. na poczatek 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc, ale trzeba sie solidnie do nich stosowac. 3. gainer bez diety jedynie po treningowo, inaczej nie wiadomo gdzie i czy jest potrzebny. patrzac [...]
Witam. Mam 29 lat, wzrost 165, waga 70 kilo. Od dwóch lat regularnie ćwiczę, od kilku miesięcy pilnuję makro i kalorii. Mój plan treningowy to 3 razy w tygodniu bieg ok. 9 km (1godz) plus 3 razy w tygodniu trening siłowy ok. 40 minut. Moja podstawowa przemian materii to ok. 1450 kalorii. Całkowita 2200. Pracuje jako nauczycielka w przedszkolu. [...]
Nie rozumiem rozkład makroskładników jest do tego jadłospisu jaki podałeś? Wrzuć wszystko do tego dziennika posiłków i sprawdz: http://www.darkthorn.republika.pl 44 g tłuszczu na dzień to zdecydowanie za mało, węglowodany powinny być skoncentrowane przede wszystkim w okolicy treningu.
[...] %-) Czyli obstawiłem już na samą prolkę, bez dodatków. Najpierw sprawdzę jak to na mnie zadziała, a potem pomyślę o "dodatkach".. Mi tam nie zależy na "szybkim kopnięciu" jaki daje prop.. może być nawet taki cykl : 1-10 200mg e4d prolo lub 1-12 200mg e5d prolo odblok 10-14 dni po ostatniej iniekcji : 100,100,100,50,50,50mg... clomid (100mg - [...]
[...] lecz był cięższy. To przy moim wyższym numerze startowym dawało mi przewagę i kontrolę nad nim. 230 zaliczone lekko ale i tym razem sędzia główny dopatrzył się błędu.. jaki to błąd nie wiem.. coś pokazywał do jury, że wiosło ale zobaczycie film i ja tam nie widzę wiosła.. a nawet jeśli by było to po zmianie przepisów jest to dozwolone. na 3 [...]
co do oglądalności to całkowicie zgadzam się z Marcinem, czasem lepiej pisać w mniejszym gronie. z barkami: szczerze to większe problemy(ból ) mam jak wyciskam wąsko. moim zdaniem najbardziej ryje barki jak sam ściągasz sztangę ze stojaków, oraz jaki ich nie "sciągasz" wyciskanie zupełnie na płasko tez nie jest dla nich zdrowe
[...] przy jednoczenym braku specjelnych efektów siłowych. Jak rozróżnilem diete na DT, gdzie podaż ww jest dużo większa, i DNT, gdzie podaz ww jest ograniczona, wyniki sa dużo lepsze. Przynajmniej tak to działa u mnie. Wczesniej jak miałem okres masy, przy zachowaniu czystej miski, wrażenia miąłem podobne a jedynym obwodem jaki rósł był obwód pasa.
[...] tu wszystkiego co jem. W zasazdie pisze tu głównie o swojej aktywnosci fizycznej. Ale chyba już taka natura dziennika, że poiekąd jest mój i tylko mój i to odemnie zależy jaki charakter on przyjmie. 2. Jakoś nie mogę się przekonać do tych suplementów, tyle tu o nich piszecie wychwalacie. Ja narazie planuje nie brać nic i po 2 miesiacach [...]
[...] (Polacy) którzy pojechali na trochę do innego kraju, wstydzą się przyznać do swojej narodowości, a przynajmniiej mówią o tym ze spuszczoną głową. Zaś po powrocie narzekają jaki to nasz kraj jest paskudny. Ja oczywiście jestem przeciwny takiej postawie i poglądom. Dobrze przeczytać coś takiego co wyżej napisałaś :) I pamiętaj : nie rób niczego [...]
[...] 93,5kg, więc 1,5kg do przodu :) W takim razie wyobcinam delikatnie węgle z tych posiłków które wcinam w dzień żeby rozłożyć tak aby wyszło to 50g węgli na noc i zobaczymy jaki sen będzie tej nocy :) Potliwość już jest zwiększona i znacznie zauważalna przy wysiłku fizycznym :) Dzisiaj ponad godzinkę zabawiłem się w drwala i rąbałem drzewo, to [...]
zurek- ja pisze to co zaobserwowałem brałem po 300 i cm bez zmian dałem większą dawke i ruszyło w jaki sposób mam uwierzyć że mniejsza dawka robi taką samą robote jeśli nikt kto tak robił tego nie opisał, więc pisze to co widze ja absolutnie nie uważam się za eksperta ale próbuje rzetelnie opisywać każdy dzień na dnp eksperci na forum pomagają [...]
[...] ekipie, której szefem jest John Booth. Znam Johna bardzo dobrze. Jeździłem dla jego zespołu w F3 i innych seriach. Znam dużo zespołów i wielu ludzi. Wszystko zależy od tego, jakich potrzebują kierowców i jaki będzie cały pakiet, zatem decyzja o tym nie zostaje podjęta w ułamku sekundy. Hiszpańska agencja informacyjna EFE otrzymała tymczasem [...]
Mateusz. Szanuję bardzo to, że poważnie podchodzisz do tematu. Co do poziomu kalorii to jeżeli bierzesz się za tego typu środki to powinieneś wiedzieć już na tym etapie jaki poziom jak na Ciebie działą. Obserwuj i się ucz własnego ciała, To co na mnie działa w ten sposób, na Ciebie może zadziałać zupełnie inaczej, Epi to bardzo delikatny środek. [...]
[...] na siłowni obwodowo. Mój trening zaczyna się zazwyczaj o 19 potem aeroby 60 min, chodzę dwa razy w tygodniu na jogę. Pomóżcie mi jak co czego i ile mam jeść, jakieś porady. Bardzo chcę schudnąć, upewniłam się że chcę potrzebuję tego i potrafię to zrobić tylko muszę pożywienie ogarnąć. chcę mieć nie tylko szczupłe ciało ale i [...]
[...] ludzi którzy wiedzą o nich mniej niż raperzy o policji... HH to dla mnie WWO, Molesta Evenement, Grammatik. A nie zakompleksione farmazony z pod bloku. Azrobiłeś tak kiedyś jakiemuś "równemu uprawnieniami" kolesiowi? Nie czaje pytania Mi się wydaje, że też masz za dużo wolnego czasu i się napinasz jaka to policja jest dobra, bo [...]
Redukcja Fiony S.
